1. Home
  2. Vol 13, No 2 (2025)
  3. Darwis

Pengaruh Latihan Sircuit Terhadap Kecepatan Lari Sprint 100 Meter Atletik

Syahrul Darwis, Misran Misran, Maryam Maryam, A.M. Fatwa Ananta Anshar, Muh. Akmal Almy

Abstract


Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menentukan pengaruh latihan sirkuit terhadap peningkatan kecepatan lari cepat 100 meter di antara mahasiswa yang terdaftar dalam program pelatihan atletik di Universitas Muhammadiyah Enrekang. Metode yang digunakan adalah eksperimen kelompok kontrol sebelum dan sesudah. Dua puluh mahasiswa berpartisipasi dalam penelitian ini dan dibagi menjadi dua kelompok: kelompok latihan sirkuit eksperimen dan kelompok kontrol tanpa perlakuan. Program latihan dilakukan tiga kali seminggu selama empat minggu dan mencakup tujuh latihan: rintangan, lari bolak-balik, push-up, sit-up, lari mundur, lunge, dan sumo squat. Data dikumpulkan melalui tes lari cepat 100 meter sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil analisis menunjukkan peningkatan yang signifikan pada kelompok eksperimen, dengan selisih waktu rata-rata 1,460 detik, sedangkan kelompok kontrol hanya mengalami sedikit peningkatan sebesar 0,140 detik. Uji-t menghasilkan nilai signifikansi 0,000 (<0,05), yang menunjukkan bahwa latihan sirkuit memiliki pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kecepatan lari cepat 100 meter. Dengan demikian, latihan sirkuit dapat dianggap sebagai metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kecepatan, kekuatan, daya tahan, dan daya ledak otot serta dapat memberikan kontribusi positif terhadap peningkatan performa lari cepat siswa pelatihan atletik.

Keywords


Circuit Training; 100-meter Sprint Speed; Athletics.

References


Andila Putra, A., Aziz, I., Mardela, R., & H. S. L. (2020). Tinjauan kecepatan lari 100 meter siswa SMA. Patriot, 2(4), 940.

Arikunto. (2020). Pengaruh gaya kepemimpinan dan budaya organisasi terhadap kinerja pegawai pada UPTD Baltekkomdik Dinas Pendidikan Provinsi Sumatera Barat (pp. 1–13).

Arridhi, I. Q., Padli, Arwandi, J., & Yenes, R. (2021). Kondisi fisik pemain sepak bola. Jurnal Patriot, 3, 71–81.

Bell, A., Taek Bete, D. E., Djami, Y. Y. A., & Artikel, I. (2023). Pengaruh latihan sirkuit terhadap kecepatan lari 400 meter pada atlet pemula Club Naga Timor NTT. Jurnal Sport & Science, 45(5), 47–54.

Charismana, D. S., Retnawati, H., & Dhewantoro, H. N. S. (2022). Motivasi belajar dan prestasi belajar pada mata pelajaran PPKN di Indonesia: Kajian analisis meta. Pendidikan Tambusai, 9(2), 2903.

Hasna, A. B. B., Gunawan, G., Purwanto, D., & H. S. R. (2024). Pengaruh latihan interval dan latihan sirkuit terhadap kecepatan lari 1.500 meter atlet Kabupaten Sigi. Multilateral Journal, 1–14.

Hastjarjo, T. D. (2019). Rancangan eksperimen-kuasi. Buletin Psikologi, 27(2), 187. https://doi.org/10.22146/buletinpsikologi.38619.

Juliantine, T., et al. (2007). Teori latihan. Universitas Pendidikan Indonesia.

Kristina, D. E. (2019). Peningkatan lari 100 meter dengan sirkuit training siswa kelas VII SMPN 3 Sekadau Hilir. Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran Khatulistiwa, 2(12), 1–8.

Nugroho. (2012). Peran kinestetik dalam pembelajaran motorik. Cakrawala Pendidikan.

Permana, S. C., & Pratama, Y. I. (2021). Pengaruh latihan circuit training terhadap hasil kecepatan lari sprint 100 meter (studi eksperimen ekstrakurikuler atletik di SMP-IT Al Barokah Kabupaten Pandeglang). Jurnal Pendidikan Mutiara, 6(1), 69.

Purnomo, E., & Triansyah, A. (2019). Pengaruh metode sirkuit training terhadap hasil sprint 60 meter SMP Negeri 21 Terpadu Pontianak. Jurnal Edukasimu, 1, 25–30.

Ramadan, G., Mulyana, N., Iskandar, D., Juniarti, Y., & Hardiyanti, W. E. (2020). Physical education for early childhood: The development of students’ motor in athletics basic motion. Advances in Health Sciences Research, 83–86. https://doi.org/10.2991/ahsr.k.200214.023

Ramadan, W., & Sidik, D. Z. (2019). Pengaruh metode circuit training terhadap daya tahan cardiovascular cabang olahraga atletik nomor lari jarak jauh. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 11(2), 101–105.

Rasna. (2019). Kontribusi daya ledak tungkai dan kecepatan reaksi kaki terhadap kemampuan lari 100 meter pada mahasiswa pendidikan kepelatihan olahraga FIK UNM.

Sadrizal, & Ridwan, M. (2018). Pengaruh metode latihan circuit training terhadap peningkatan kemampuan lari 100 meter atletik. Jurnal Patriot, 292–298.

Salwa, S. Z. (2020). Pengaruh latihan circuit training terhadap lari sprint 100 meter: The influence of circuit training exercise towards 100 metres sprint run. Jurnal, 7(1), 1–18.

Sitepu, H. R., & Yuliawan, E. (2021). The effect of training using video media visualization on 100 meter running skills in junior high school students. Indonesian Journal of Sport Science and Coaching, 6(2), 125–132.

Suharjana. (2013). Kebugaran jasmani. Jogja Global Media.

Tony, P., & Nunez, F. T. (2020). Metabolic effects of two high-intensity circuit training protocols. Journal of Exercise Science and Fitness, 18(1), 14–20.


Full Text: PDF

Refbacks

  • There are currently no refbacks.